살찌는 습관 알아보자~~

안녕하세요 반갑습니다

오늘은 살찌는 습관을 알려드릴려고 하는데요

습관으로 인해 살도 찌는것 아시나요

알게모르게 자신에게 박혀버리습관으로인해

우리의 몸은 점점 뚱뚱해 져가고 있어요ㅠㅠ

어떤 습관들이 살찌는 습관인지 지금부터 저와 함꼐알아

보겠습니다~~~~~~

살찌는 습관 날려버려요~~~!!!!

살찌는 습관 서서먹는 습관입니다
 
너무 바빠서  걸어가면서 끼니를 때우시는 분들 많으시죠??
 
서서 음식을 대충 먹으면 자신이 얼마나 먹었는지 알수 없구요
 
심리적으로 제대로 식사했다라는 느낌이 들지 않기때문에

자신도 모르게 앉아서 식사를 하는 사람보다 30%정도 칼로리를 더 먹게 된다고 해요~!!
 
이제  시간이 없더라도 자리에 앉아서 느긋하게 먹는 습관을 키우세요~!!

살찌는 습관 음식으로 스트레스를 풀기
 
저도  음식으로 스트레를 풀어요ㅠㅠ 스트레스를 받은날은 꼭 맛있는 음식을 먹어야 기분이 

나아집니다ㅠㅠ~~~습관은 몸을 망가뜨리는 일이죠~~~
 
무언가가 먹고 싶다고 느껴질때는 먹지않을 자신만의 방법을 찾아보세요!
 
양치를 하는것도 좋고  물을 마셔도 좋구요~~~~~~

저도 이제 이런 습관을 없애야 겠습니당

살찌는 습관 음식을탐하는것
 
대부분 여성분들은 음식점에 가면 다양한 메뉴를 다양하게 시켜서 함께

많이 먹죠~~~~저는 항상 그렇게 먹는데요 인1메뉴는 배가 부르지가 안아요ㅠㅠ
 
이렇게 드시면 과식을 불러오죠~ 자신이 얼만큼 먹었는지 알지 못하게 됩니당
 
자신이 먹을만큼만 자신의 접시에 덜어 먹는 습관을 만들어야겠어요
 

살찌는 습관 주말에 마음껏 먹는다
 
직장인 분들이 많이 이렇게 드시죠~~~~ 평일에는 일을 하는 긴장감이나 다이어트 때문에 

자제를 하는데요 주말이되면 폭식을 가게됩니다
 
이런 습관을 없애셔야 해요

이상 살찌는 습관 이였습니다~!!